A dor na coluna é uma das queixas mais frequentes em consultórios médicos e fisioterapêuticos. A coluna vertebral é o eixo do nosso corpo, mas frequentemente negligenciamos sua saúde. Pequenos hábitos podem prevenir dores e evitar doenças como hérnias de disco e escoliose. Com medidas preventivas e tratamento adequado, é possível aliviar desconfortos, evitar problemas mais graves e prevenir cirurgia na coluna.

1. Causas Comuns de Problemas na Coluna: Sedentarismo, postura inadequada, envelhecimento e fatores psicossociais e psicossomáticos.

2. Prevenção no Dia a Dia: Como ajustar sua estação de trabalho (Pausas para alongamento ao longo do dia) e carregar objetos pesados.

1. Exercícios para a Coluna: Movimentos simples que previnem dores, melhoram a postura, técnicas de mobilidade, fortalecimento, exercícios que vão fazer uma neuromodulção da dor. 

A saúde da coluna começa com pequenos ajustes no dia a dia e cuidados específicos quando necessário. Agende uma avaliação no Studio FTI para começar sua jornada rumo a uma coluna saudável.

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